膳食原則：
- 產後一週內：採少油、少鹽、湯湯水水飲食、每日6餐
- 自然產第二週、剖腹產第三週：正式進補、飲食可加麻油或酒
坐月子可攝食
五穀類
紫米飯
白飯
紅藜麥
小米粥
小米
糙米
紅豆薏仁蛋白質
花生燉豬腳
魚
蛋
豬肉
雞肉蔬菜
青江菜
地瓜葉
炒波菜
芥藍菜
金針菇
秋葵
香菇
馬鈴薯
莧菜
蓮藕湯品
山藥排骨湯
百菇雞湯
牡蠣湯
味增豆腐鱸魚湯
青木瓜排骨湯
枸杞鱸魚湯
栗子雞湯
海帶湯
排骨湯
魚湯
蛤蜊湯
瘦肉湯
豬肝湯
豬骨頭湯
鮮魚湯飲品
紅豆湯
紅棗湯
紫米紅棗湯
黑豆芝麻湯
蓮子湯
八寶粥水果
木瓜
水蜜桃
奇異果
香蕉
草莓
棗子
葡萄
龍眼肉
蘋果
櫻桃甜點
杏仁塔
乳酪塔
松子紅豆酥
紫米桂圓粥
地瓜黑糖薑湯
黑芝麻糊
紅糖
薏仁湯自然產第二週起
剖腹產第三週起
麻油炒豬肝
麻油煎魚
麻油腰子
麻油雞酒